Mình hoàn toàn đồng ý với Hiệp: theo ý mình điều quan trọng nhất và bắt đầu chính là thể chất.
Bởi vì cơ thể chính là chiếc cầu nối giữa tâm trí và tâm hồn. Thân thế nào thì tâm thế ấy. Như trong bài nói chuyện nổi tiếng của Amy Cuddy, chỉ cần thay đổi tư thế hay chuyển động cơ thể, chúng ta có thể thay đổi cảm xúc, tính cách, thậm chí cả cách người khác nhìn nhận mình và những cơ hội đến với mình. Khoa học thần kinh đã chứng minh rõ ràng: cơ thể và não bộ liên kết chặt chẽ thông qua hệ thần kinh, hormone và cả những tín hiệu sinh học tinh vi.
Cơ thể – tâm trí – tâm hồn vốn là một hệ thống thống nhất. Khi cơ thể thay đổi, tâm trí và cảm xúc cũng sẽ thay đổi theo. Và để có một sự thay đổi bền vững, chúng ta cần bắt đầu từ những điều nhỏ bé nhất: cơ thể và thói quen. Thói quen chính là cách ta “lập trình lại” não bộ mỗi ngày, tạo ra những con đường thần kinh mới. Càng lặp đi lặp lại, những con đường ấy càng trở nên mạnh mẽ, giúp sự thay đổi trở thành tự nhiên và bền vững.
Điều quan trọng không phải là sự cố gắng nhất thời, mà là khả năng duy trì một thói quen bền vững.
Với mình, một cuốn sách có thể giúp ta bắt đầu hành trình ấy chính là Atomic Habits của James Clear.
Cuốn sách cho ta thấy: chính những thói quen nhỏ, tưởng chừng đơn giản, lại quyết định cuộc đời ta sẽ lớn đến mức nào.
Mình hoàn toàn đồng ý với Hiệp: theo ý mình điều quan trọng nhất và bắt đầu chính là thể chất.
Bởi vì cơ thể chính là chiếc cầu nối giữa tâm trí và tâm hồn. Thân thế nào thì tâm thế ấy. Như trong bài nói chuyện nổi tiếng của Amy Cuddy, chỉ cần thay đổi tư thế hay chuyển động cơ thể, chúng ta có thể thay đổi cảm xúc, tính cách, thậm chí cả cách người khác nhìn nhận mình và những cơ hội đến với mình. Khoa học thần kinh đã chứng minh rõ ràng: cơ thể và não bộ liên kết chặt chẽ thông qua hệ thần kinh, hormone và cả những tín hiệu sinh học tinh vi.
Cơ thể – tâm trí – tâm hồn vốn là một hệ thống thống nhất. Khi cơ thể thay đổi, tâm trí và cảm xúc cũng sẽ thay đổi theo. Và để có một sự thay đổi bền vững, chúng ta cần bắt đầu từ những điều nhỏ bé nhất: cơ thể và thói quen. Thói quen chính là cách ta “lập trình lại” não bộ mỗi ngày, tạo ra những con đường thần kinh mới. Càng lặp đi lặp lại, những con đường ấy càng trở nên mạnh mẽ, giúp sự thay đổi trở thành tự nhiên và bền vững.
Điều quan trọng không phải là sự cố gắng nhất thời, mà là khả năng duy trì một thói quen bền vững.
Với mình, một cuốn sách có thể giúp ta bắt đầu hành trình ấy chính là Atomic Habits của James Clear.
Cuốn sách cho ta thấy: chính những thói quen nhỏ, tưởng chừng đơn giản, lại quyết định cuộc đời ta sẽ lớn đến mức nào.
Rất cảm ơn Hiệp